Çarpışma diyetlerini unutun ve bunları deneyin Kilo Vermeye Yardımcı Olan Bitkilerve kilo verme haplarına para harcamadan fazla kilo ver!
İdeal kiloyu korumak çoğu insan için sürekli bir endişe kaynağıdır ve bunun olduğunu bilmekten memnuniyet duyacaksınız. Kilo Vermeye Yardımcı Olan Bitkiler çarpışma diyetleri olmadan! Daha fazlasını öğrenmek için bu makaleyi okuyun!
Kilo Vermeye Yardımcı Olan Bitkilerin Listesi
Kilo vermenizi sağlayacak mucizevi bir diyet olmamasına rağmen bu bitkiler size bir ölçüde yardımcı olabilir.
1. Zencefil
Zencefil (Zingiber officinale) metabolizmayı hızlandırır ve kalori yakmaya yardımcı olur. Aynı zamanda glikoz seviyelerini yönetmeye çalışır ve karın iltihabını önler. Bu bitkinin küçük parçalarını mutfağınıza ekleyin ve sindirimi nasıl iyileştirdiğini ve yağ yaktığını görün.
Yemek tarifi: Zencefil çayı, kilo vermenize de yardımcı olacak, normal çayın yerine harika bir alternatiftir. Yarım inç zencefili bir bardak suya rendeleyin ve 2 dakika kaynatın. Bir çay poşeti ekleyin ve tadını çıkarın!
Saksıda zencefil yetiştirme hakkındaki makalemize buradan göz atın!
2. Cayenne Biber
Kapsaisin, kırmızı biber, sıcak ve baharatlı bir tat sağlayan termojenik bir bileşiktir. Isı üreterek vücudu yağ yakmaya teşvik eder. Aynı zamanda kan yağ seviyelerinin düşürülmesine ve yağlı dokuların çözülmesine yardımcı olur ve ayrıca kalp hastalıkları riskini de azaltabilir.
Yemek tarifi: 1 su bardağı suya 1/4 çay kaşığı kırmızı biber ve bir misket limonu ekleyin. İyice karıştırın ve içkinizin tadını çıkarın!
Not: Mide rahatsızlığı, kusma ve baş dönmesine neden olabileceğinden çok fazla kırmızı biber tüketmekten kaçının.
3. Guggul
Guggul (Commiphora Mukul Hook) aynı zamanda Hint mürü olarak da bilinir. Tiroid fonksiyonunu uyaran, metabolik hızı artıran ve kalori yakmaya yardımcı olan bir sakız reçinesidir. Kötü kolesterolü (LDL kolesterol) düşürmek için çalışan guggulsterone olarak bilinen fitosteroid içerir.
Yemek tarifi: 1/4 çay kaşığı guggul, 1/2 çay kaşığı Triphala tozu ve 1/2 su bardağı su alın. Guggul özü Triphala tozunu gece boyunca suda bekletin. Sabahları süzün ve için.
Not: Kullanmadan önce doktorunuza danışın. İshal, mide bulantısı ve kusmaya neden olabileceğinden aşırı kullanımdan kaçının.
4. Tarçın
Tarçın, metabolizmanızı tetikleyen ve kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olan popüler bir baharattır. Aynı zamanda kötü kolesterolü (LDL) ve trigliseridleri düşürmeye yardımcı olur. Öncelikle tarçın, kilo kaybına da yardımcı olan kan şekerini yönetmeye çalışır.
Yemek tarifi: Bu kokulu çubukların tozunu çayınıza veya kahvenize ekleyebilirsiniz. 1 su bardağı suya yarım çay kaşığı toz tarçın ekleyin ve 2-3 dakika kaynamaya bırakın - süzün ve sabahları için.
Not: Kilo kaybı için Seylan tarçını kullanın ve Kasia tarçını kullanmaktan kaçının.
5. Yerba Mate
Yerba mate (Ilex Paraguariensis), Güney Amerika'nın yerli bir içeceğidir. Bitkinin dallarından ve kurutulmuş yapraklarından yapılan çay, kolesterolü düşürmeye ve iltihaplanmaya yardımcı olan besinler ve antioksidanlar açısından zengindir. İlginç bir şekilde, yerba mate çayı yeşil çaya göre biraz daha yüksek antioksidan özelliklere sahiptir!
Yemek tarifi: Sıcak suya üç kaşık Yerba Mate ekleyin ve 2-3 dakika kaynamaya bırakın. Zevk almak!
6. Stevia
Stevia (Stevia rebaudiana) yiyecek ve içeceklerde yapay tatlandırıcı olarak kullanılmaktadır. Kalori içermez ve bu nedenle kilo vermeye ve yağları emmeye yardımcı olur. Bitkiyi yetiştirmiyorsanız, tüketim için her zaman kullanıma hazır stevia tozu veya tabletleri satın alın.
Yemek tarifi: Çayınıza, kahvenize veya sağlık içeceğinize stevia ekleyebilir, sofra şekerinizle değiştirebilirsiniz.
7. Nane
Nane, vücudun detoksifikasyonuna ve kilo vermeye yardımcı olan besleyici bir bitkidir. Güzel kokulu yeşil yapraklar, sindirim metabolizmasının hızlanmasına yardımcı olarak vücuttaki toksinlerin ve atığın atılmasına yardımcı olur.
Yemek tarifi: 1 bardak su, bir çay kaşığı kuru nane yaprağı (taze yaprak alıyorsanız 8-10 yeterli olacaktır) ve birkaç damla limon suyu alın. Ilık su dökün ve aç karnına için.
İç mekanda nane yetiştirme hakkındaki makalemize buradan göz atın!
8. Rezene
Rezene, sindirimi iyileştiren ve metabolizmayı uyaran idrar söktürücü özelliklere sahiptir. Tatlı bir tada sahiptir ve ilaçlarda ve mutfaklarda yaygın olarak kullanılmaktadır. Küçük yeşil tohumlar, diyet lifi, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından zengindir, kilo vermeye ve kanı da temizlemeye yardımcı olur.
Yemek tarifi: İki çay kaşığı rezene tohumu ve 1 bardak su alın. Tohumları gece boyunca suda bekletin ve ertesi sabah için.
9. Viola Üç Renkli
Viola tricolor (Yabani hercai menekşe), metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olan idrar söktürücü özelliklere sahiptir. Ayrıca kılcal zarların stabilize edilmesine yardımcı olan yüksek seviyelerde flavonoid içerir. Aynı zamanda Kilo Vermeye Yardımcı Olan En İyi Bitkilerden biridir.
Yemek tarifi: Bir çay kaşığı gevşek viyola çayı alın ve 1 bardak kaynar suda yaklaşık 10 dakika bekletin. Sabah veya akşam süzün ve için.
10. Karahindiba
Karahindiba, sindirim fonksiyonunun hızını yavaşlatan ve kendinizi daha tok hissetmenizi sağlayan besinler açısından zengindir. Ayrıca karaciğerinizi serbest radikallerden koruyan beta-karoten içerir. Ayrıca antioksidanlar, K1 vitamini, mineraller ve diyet lifi ile doludur.
Yemek tarifi: Bir çay kaşığı kurutulmuş karahindiba yaprağını 1 bardak suda 2-3 dakika kaynatın. Akşam yemeğinden önce süzün ve için.
Not: Hamile bayanlar karahindiba çayı tüketmekten kaçınmalıdır.
11. Isırgan
Isırgan otu (Urtica dioica) birçok sağlık yararına sahiptir. Kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olan ve aynı zamanda kilo vermeye yardımcı olan birkaç temel besin maddesi ile yüklüdür.
Yemek tarifi: Bir çay kaşığı kurutulmuş ısırgan otu yaprağı ve 1 su bardağı su alın ve kaynatın. Alevden çıkardıktan sonra 5-8 dakika kaynamaya bırakın. Yemeklerden önce süzün ve için.
Not: Kullanmadan önce doktorunuza danışınız. Ayrıca, hamile bayanlar ısırgan otu kullanmaktan kaçınmalıdır.
12. Huş ağacı
Huş ağacı, zararlı toksinlerin vücuttan idrar yoluyla atılmasına yardımcı olan idrar söktürücü özelliklere sahiptir. Aynı zamanda kilo vermeye yardımcı olan C vitamini açısından da zengindir.
Yemek tarifi: 50 gr huş ağacını bir litre suda 5 dakika kaynatın. Alevden çıkarın ve 5 dakika bekletin. Süzün ve bir kavanoz veya şişeye dökün. Suyunuza veya suyunuza ekleyin. Günde altı çorba kaşığını aşmayın.
13. Hindiba
Hindiba kökleri, kilo vermeyi, sindirim işlevlerini artırmayı ve kan şekerini yönetmeyi destekleyen prebiyotik bir lif olan inülin içerir.
Yemek tarifi: 1 bardak suya bir çay kaşığı kurutulmuş hindiba kökünü alın. 5 dakika kaynatın ve içmeden önce 5-7 dakika bekletin. Günde 2 fincana kadar hindiba içeceği içebilirsiniz.
14. Enginar
Enginar, temel antioksidanlar, lif, vitamin ve minerallerle doludur. Yağ oranı da düşük olduğu için kilo vermek için mükemmel bir sebzedir.
Yemek tarifi: Doğranmış enginarı alıp 1 litre su ilave edin. 5 dakika kaynamaya bırakın. Birkaç dakika bekletin ve sonra süzün. Tat için stevia veya bal ekleyebilirsiniz.
Not: Günde 3 fincandan fazla içmeyin.
15. Aloe Vera
Aloe vera iç organlardaki yağın (ana organları kaplayan zararlı yağ) azaltılmasına yardımcı olur. Aynı zamanda kan şekerini düşürür ve kilo vermeye yardımcı olur. Bunun yanı sıra, aynı zamanda mükemmel bir müshil ve toksin temizleyicidir.
Yemek tarifi: Yaprağın büyüklüğüne göre bir veya yarım yaprak Aloe Vera alın. Kenarları kesin ve jel benzeri eti alın ve tadı iyileştirmek için bir bardak su ve bir çorba kaşığı bal (isteğe bağlı) ekleyerek blenderde bir smoothie hazırlayın.
Aloe Vera'nın daha muhteşem faydalarını öğrenmek için buraya tıklayın!
16. Maydanoz
Maydanoz çeşitli besinler, vitaminler ve mineraller açısından zengindir. Aynı zamanda vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olur ve kilo vermeye yardımcı olur.
Yemek tarifi: 1 su bardağı kaynar suya bir çay kaşığı maydanoz ekleyin, yarım limon sıkın ve 5 dakika kaynatın. Günde iki bardağa kadar içebilirsiniz. Aynı şekilde kereviz ve havuç suyu ile karıştırılmış yemeklerle de kombine edebilirsiniz.
Maydanoz ve kişniş arasında kafanız mı karıştı? Farkı öğrenmek için buraya tıklayın!
17. Defne
Defne (Laurus nobilis), Asya mutfaklarında popüler bir baharat olan defne yaprağı olarak bilinir. Defne yaprağının mantar önleyici özellikleri, zararlı bakterileri bağırsaktan uzaklaştırmaya çalışır. Ayrıca sindirim sistemini iyileştirerek metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur.
Yemek tarifi: 2-4 defne yaprağını alıp 1 bardak suda kaynatın. 5-10 dakika kaynamaya bırakın ve süzün ve içirin. Tadına bal da ekleyebilirsiniz.
18. Salatalık
Salatalık düşük kalorili olduğundan, çok fazla kilo alma endişesi duymadan tok hissetmek için yiyebilirsiniz. Ayrıca vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olurlar.
Yemek tarifi: Ya bir salatalık suyu yapabilir ya da dilimleyerek yiyebilirsiniz. Daha iyi tat için limon ve tuz ekleyin.
