İç mekan bitkileri sadece havayı temizlemekle kalmaz, aynı zamanda farkındalığı da teşvik eder. İşte bazıları En iyi İçindekapı Anksiyete ve Depresyon Bitkileri büyüyebilirsin!
Günümüzün hareketli yaşamında telaşlı yaşam tarzı, günlük yaşamda olumsuzluklara neden olabilir. Bununla birlikte, bunu kanıtlamış bitkilerle azaltabilirsiniz. bilimsel araştırma pozitiflik vermek için. Büyüyen Kapalı Anksiyete ve Depresyon Bitkileri zihinsel sağlığınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmak için harika bir seçenektir.
En iyi yatak odası bitkileri hakkındaki makalemize buradan göz atın
Anksiyete ve Depresyon için En İyi Kapalı Bitkiler
Baharatlar
1. Fesleğen
Bitkisel isim: Ocimum basilicum
Fesleğen bileşikle yüklü Linalool odunsu bir koku verir. Bu araştırmaya göre, fesleğen kaygı seviyelerini azaltmaya yardımcı oluyor. Mutfakta kesintisiz ikmal için su kavanozlarında fesleğen yetiştirip mutfak denizliklerine yerleştirebilirsiniz.
İşte tıbbi kullanımları için yetiştirebileceğiniz en iyi fesleğenlerden bazıları
2. Biberiye
Bitkisel isim: Salvia rosmarinus
Bu araştırmaya göre biberiyenin ruh hali, odaklanma, stres ve üretkenlik üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Tencerelerde yetiştirebilir ve baharatlı güveç ve çorbaların yanı sıra ruh halinizi yükseltebilirsiniz.
Bilim destekli biberiyenin faydaları hakkındaki makalemize göz atın buraya
3. Kekik
Bitkisel isim: Timus Vulgaris
Kekik, İtalyan baharatının önemli bir parçasıdır ve dünya çapında birçok mutfakta kullanılmaktadır. Aynı zamanda tabağın ötesinde birçok faydası vardır ve bu çalışma aynı zamanda bir ruh hali güçlendirici olarak da çalıştığını belirtir. Ruh hali üzerinde olumlu etkisi olan karvakrol içerir.
4. Limon Balsamı
Bitkisel isim: Melissa officinalis
Limon balsamı, Psikolojik işlevi geliştirmek için ödüllendirilmiştir. Orta Çağ'dan itibaren depresyon ve stresi azaltmak için kullanılır. Bu anti-anksiyete bitkisi, beyinde GABA'yı (Gama amino-butirik asit) artıran bir enzim olan "rosmarinik asit" içerir.
Çiçekler
5. Yasemin
Bitkisel isim: Jasminum
Yasemin çiçeklerinin akıllara durgunluk veren kokusu ruh halinizi sakinleştirebilir. Çiçek kokusunun yatıştırıcı etkisi uykusuzluk, anksiyete ve depresyon ile mücadele edenler için idealdir. Buradaki makalemizdeki harika Jasmine avantajlarına göz atın.
İşte yetiştirebileceğiniz en iyi yasemin çiçeklerinden bazıları
6. Lavanta
Bitkisel isim: Lavandula
Bu aromatik çiçek aynı zamanda stresi hafifletmesi ile de ünlüdür ve doktorlar anksiyete ile mücadele eden hastalara tavsiye etmektedir. Lavantayı yatağınızın yanında dekoratif bir vazoya ekebilir veya banyonuzda küçük bir tencerede saklayabilirsiniz.
Saksıda lavanta yetiştirmekle ilgili her şeyi öğrenmek için buraya tıklayın
7. Flamingo Zambağı
Bitkisel isim: Antoryum andraeanum
Zarif flamingo zambağı, büyük parlak yapraklarla bezenmiş yemyeşil, güzel çiçeklerle ayırt edilir. Hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı etkileyebilecek havadaki toksinlerin uzaklaştırılması için de popülerdir.
8. Papatya
Bitkisel isim: Matricaria chamomilla
Bu araştırmaya göre, bu çiçeğin yatıştırıcı kokusu ruh halini meraklandırabilir. Papatyadan yapılan çayın da müthiş sakinleştirici etkileri vardır. En iyilerinden biri Anksiyete ve Depresyon için Bitkiler.
İşte saksıda papatya yetiştirme hakkında bilmeniz gereken her şey
9. Barış Zambağı
Bitkisel isim: Spathiphyllum
Barış zambağı, gösterişli, göze çarpan beyaz parantezler ve parlak yeşil yaprakları ile en popüler az bakım gerektiren ev bitkisidir. Ayrıca havadaki zararlı toksinleri ve uçucu organik bileşikleri emer, bu da ruh haliniz ve sağlığınız üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Sulu meyveler
10. Aloe Vera
Bitkisel isim: Aloe barbadensis değirmenci
Aloe vera, havayı solunum sistemini enfekte edebilecek ve anksiyete ve stres duygularını etkileyebilecek zararlı tahriş edici maddelerden arındırmaya yardımcı olur. Bu etli çeşit, az bakım gerektirir ve ihmal üzerine gelişen dayanıklıdır.
Bilim destekli aloe veranın faydaları hakkında daha fazla bilgi için burayı tıklayın
11. Yeşim Fabrikası
Bitkisel isim: Crassula ovata
Jade, kolay bakım ve tıbbi faydaları nedeniyle bir ev bitkisi olarak popülerlik kazanmıştır. Yeşim bitkileri, kendinizi stresli ve rahatsız hissetmenize neden olabilecek kimyasallar içeren boya ve temizlik ürünleri yoluyla yayılan kirleticilerden havayı temizleyebilir.
İşte bilimsel olarak kanıtlanmış yeşim bitkilerinin faydaları
12. Yılan Fabrikası
Bitkisel isim: Sansevieria trifasciata
Yılan bitkisi, havanın ruh halini, enerji seviyelerini ve uykuyu etkileyen havadaki toksinlerden filtrelenmesine yardımcı olur. Yılan bitkileri ayrıca, belirli bir tür fotosentez gerçekleştirme yeteneği olan CAM sayesinde geceleri CO2'yi azaltır.
Yılan bitkisinin faydaları hakkında daha fazla bilgi için burayı tıklayın
Yeşillik Bitkiler
13. Ağlayan İncir
Bitkisel isim: Ficus benjamina
Ağlayan incir, havadaki toksinleri ve tahriş edici maddeleri uzaklaştırdığı için depresyonla savaşmak için de harika bir bitkidir. İç mekanlarda yetiştirirken, bir yerden başka bir yere gitmeyi sevmediği için bitkiye kalıcı bir yer ayırın.
14. İngiliz Sarmaşık
Bitkisel isim: Hedera helix
Asılı sepetlerde üzüm yetiştirmekten hoşlanıyorsanız, İngiliz sarmaşık sizin için mükemmel bir seçimdir. Bu güzel bitki havadaki küfleri ve formaldehiti ortadan kaldırarak depresyonu, uykusuzluğu ve depresyonu artırabilir.
15. Çince Evergreen
Bitkisel isim: Aglaonema
Çin yaprak dökmeyen bitkisi, sezonun daha kasvetli aylarında bile parlayan ideal bir düşük ışıklı ev bitkisidir. Havadaki toksinleri filtreleme ve üretkenliği artıran ve iyi olma hissini teşvik eden oksijeni serbest bırakma kalitesinden dolayı bahçıvanların favorisidir.
16. Eğreltiotu
Bitkisel isim: Trakeofit
İç mekanda büyüyen eğrelti otları iyi bir nemlendirici görevi görür ve nemi havaya geri vererek stresi azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca soluduğunuz havanın kalitesini de artırır. Bu güzel bitki, asılı sepetlerdeki veya dekoratif kaplardaki herhangi bir odayı aydınlatabilir.
En iyi asılı eğrelti otları hakkındaki makalemize buradan göz atın
17. Bambu Palmiyesi
Bitkisel isim: Dypsis lutescens
Bir bambu bitkisi ekleyerek evinizin dekoruna tropikal bir dokunuş getirin. Kaygıyı yatıştıran havayı kirleten maddeleri yok etmede mükemmeldir. Bambu palmiyesi aynı zamanda doğal bir nemlendirici görevi görür. Anksiyete ve Depresyon için En İyi İç Mekan Bitkilerinden biridir.
18. Pothos
Bitkisel isim: Epipremnum aureum
Bir Japon Araştırmasına göre, pothos bitkisinin yapraklarına dokunmak fizyolojik bir sakinlik duygusu uyandırıyor. Büyümek de oldukça kolaydır, böylece bitkiyi okuma veya boş zaman odanızda tutabilirsiniz. Pothos aynı zamanda iç ortam havasındaki zararlı toksinlerden kurtulmak için harika bir bitkidir.
