7 güçlü ve bilimsel olarak kanıtlanmış Her Erkeğin Yetiştirmesi Gereken Bitkiler libidoyu artırmak, cinsel yaşamı geliştirmek ve sağlık sorunlarını iyileştirmek için!
Erkeklerde libidoyu artıran, cinsel dürtüyü ve enerji düzeylerini artıran şifalı bitkiler vardır. çeşitli çalışmalarda kanıtlanmıştır. Onları taze yetiştirmek ve diyetinizin bir parçası yapmak doğal olarak dayanıklılığınızı, canlılığınızı ve zihinsel sağlığınızı artırabilir.
En iyi İtalyan otları hakkındaki makalemize buradan göz atın
Her Erkeğin Yetiştirmesi Gereken Güçlü Bitkiler
1. Çemen otu
Bitkisel isim: Trigonella foenum-groecum
Çeşitli klinik araştırmaların sonuçları şunu göstermektedir: çemen otu en iyilerden biri erkek sağlığı otlar. 12 hafta boyunca 120 erkek üzerinde yapılan bir araştırma, çemen otunun katılımcılarda testosteron seviyelerini artırdığı sonucuna varmıştır.
Erkeklerde kadınlardan daha sık görülen diyabet, tansiyon ve kalp rahatsızlıklarını azalttığı da bilinmektedir.
Nasıl tüketilir: Salatalara filizlenmiş tohumları ekleyin. Taze yapraklar en iyi köri, çorba, et ve sebze yemeklerinde tadı alır.
Çemen otu yetiştirme hakkındaki makalemize buradan göz atın
2. Biberiye
Bitkisel isim: Rosmarinus Officinalis
Biberiye, yaşa bağlı makula dejenerasyonuna (AMD) karşı koruma sağlar ve İran'da yapılan bir araştırmaya göre 'performans kaygısı' olan erkeklere de yardımcı olur.
Northumbria üniversitesinde yapılan araştırmaya göre bu yeterli değilse, biberiyede bilişsel işlevi ve hafızayı geliştiren bileşikler var. Bununla ilgili daha fazlasını buradan okuyun.
Nasıl tüketilir: Et ızgara yaparken veya balık kavururken bir bardak ekleyin.
Tencerede biberiye yetiştirme hakkında bilmeniz gereken her şey burada
3. Ginkgo
Bitkisel isim: Ginkgo Biloba
Flavonoidler ve terpenoidler açısından zengin olan ginkgo, erkek cinsel organına kan akışını artırmak için harika bir bitkidir. Aynı zamanda iltihapla savaşmaya yardımcı olur ve erkeklerde kalp hastalığı riskini azaltır.
Etkinliği üzerine yapılan açık bir deneme, antidepresanlara bağlı libido kaybını azaltabileceğini, ayrıca hem erkeklerde hem de kadınlarda arzu, uyarılma ve orgazmı artırabileceğini öne sürdü.
Nasıl tüketilir: Çaylara taze yaprakları ekleyin veya yaprak özünden sıvı halde alın. Yatmadan 30-60 dakika önce tüketin.
Bu makale Ginko'yu büyütme konusunda ihtiyacınız olan tüm bilgileri size verecek
4. Tribulus
Bitkisel isim: Tribulus Terrestris
Tribulus, doğal bir afrodizyaktır ve alternatif Çin ve Ayurveda ilaçlarında yaygın olarak kullanılmaktadır. Sertleşme bozukluğu ve cinsel istek sorunlarını tedavi eder ve idrar yolu rahatsızlıklarını iyileştirir.
Hafif ila orta derecede ED'den muzdarip 180 erkek üzerinde bir Bulgar çalışması yapıldı ve Tribulus, katılımcılar üzerinde olumlu bir etki gösterdi. Ayrıntılı olarak buradan daha fazlasını okuyun.
Nasıl tüketilir: Bu bitkinin meyvesi, yaprakları ve kökü tıbbi amaçlar için kullanılmaktadır. Toz halindeki öz, yemeklerden sonra alınabilir. Çay demlerken taze yapraklarını ekleyebilirsiniz.
Büyüme İpuçları: 1-2 fit yükseklikte büyür. Kumlu, iyi drene olan ve nemli toprakta iyi sonuç verir.
5. Asya Ginsengi
Bitkisel isim: Panax ginsengi
Doğu kültürlerinde ginseng, "tüm bitkilerin kralı,"Genel refahı iyileştirme gücü nedeniyle. Aynı zamanda cinsel davranışı ve sperm kalitesini arttırır ve çeşitli vaka-kontrol çalışmalarında kanıtlandığı gibi kısırlığı azaltır.
Nispeten, bir Kore çalışması, ginsengin oral uygulamasının cinsel işlevin tüm alanlarını iyileştirebileceği ve erektil disfonksiyon olasılığını azaltabileceği sonucuna varmıştır.
Nasıl tüketilir: Buharda pişirdikten sonra ginseng kökü tüketebilir veya toz halinde çiğ olarak yiyebilirsiniz. Çaylara ve çorbalara da eklenebilir.
Asya ginsengi yetiştirme hakkındaki makalemize buradan göz atın
6. Sarımsak
Bitkisel isim: Allium sativum
Erkeklerde kalp krizlerinin kadınlardan iki kat daha yaygın olduğunu biliyor musunuz? 34000 erkek ve kadını içeren Norveç araştırmasının bir bulgusu. Bilimsel olarak kanıtlanmış olduğu için sarımsağın çok yardımcı olduğu yer burasıdır. kalp koruyucu ot veya baharat.
Sarımsak, erkeklerde ve kadınlarda cinsel organlara kan akışını ve dolaşımı iyileştiren bir bileşik olan allisin için en iyi kaynaktır. Ayrıca Science Direct'de yayınlanan bir araştırma, kronik sarımsak tüketiminin serum testosteronunu artırabileceğini ima etti.
Nasıl tüketilir: Marine, et, çorba ve güveçte iyi eşleşir. İhale sarımsak yeşillikleri, diğer sebzeler, pesto ve çorbalarla sotelendiğinde en iyi tadı verir.
Zencefil yetiştirmekle ilgili ihtiyacınız olan tüm bilgiler burada
7. Aşvagandha
Bitkisel isim: Withania somnifera
"Hint ginsengi" olarak da bilinen bu, nitrik oksit üretimini teşvik eder ve erkeklerde cinsel organlara kan akışını arttırır, bu da iktidarsızlığı tedavi eder ve onları daha "erkeksi" hale getirir. Bilim, ruh sağlığını da artırdığını kanıtladı.
Ayrıca 57 genç erkek denek üzerinde yapılan bir klinik çalışma, tüketiminin kas gücünü ve iyileşmeyi artırdığı sonucuna varmıştır. Buradan okuyun!
Nasıl Tüketilir: Toz haline getirilmiş kökleri bir bardak ılık süte ekleyin veya bir smoothie ile karıştırın. Çaylarda taze yaprakları da kullanabilirsiniz.
